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오늘의식단

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10월식단 표
일	월	화	수	목	금	토
		1 찰현미밥. 된장찌개. 한우당면불고기. 가지어항소스볶음. 까망베르치즈후레쉬번. 사과/아몬드후레이크. 포기김치/샐러드/우유/김 카레라이스. 연돈볼카츠. 양송이버섯볶음. 진미채무침. 포기김치. 대추토마토. 앙팡요구르트 찹쌀밥. 쇠고기무국. 낙지볶음/소면. 돈안심장조림. 돌자반볶음. 포기김치. 메론 간식 : 골든치킨윙/소스. 카프리썬	2 찰현미밥. 김치콩나물국밥. 닭다리살데리야끼구이. 연두부찜/양념간장. 햄치즈샌드위치. 골드키위. 그래놀라. 포기김치/샐러드/우유.김 찹쌀밥. 쌀국수. 매운돼지갈비찜. 짜조/칠리소스. 과일샐럿/요거트d. 포기김치. 살구에이드	3	4	5
6	7 찹쌀밥. 북어포계란국. 한우사태찜. 오이생채. 오렌지/후르츠링. 말차카스테라. 포기김치/샐러드/우유/김. 차수수밥. 순두부찌개. 제육볶음. 갈릭버터맛치즈새우. 숙주나물/1회용김. 포기김치. 요플레. 찹쌀밥. 미소장국. 크림스파게티. 장각구이/숯불바베큐소스. 단호박샐러드. 오이피클/포기김치. 채소담은주스. 간식 : 초코도넛. 저지방우유.	8 찰현미밥. 콩나물국밥. 데리야끼소시지떡볶음. 삼치무조림. 골드키위/크리치오. 꼬마부시맨빵/버터. 포기김치/샐러드/우유/김. 혼합잡곡밥. 아욱수제비국. 안동찜닭. 고구마그라탕. 참나물무침. 포기김치. 아망추/사과(지역먹거리) 차조밥. 대구지리탕. 돈삼겹김치찜. 잡채. 브로컬리초회. 열무김치. 앙팡요구르트. 간식 : 주먹밥. 게토레이.	9 찰현미밥. 쇠고기무국. 두부조림. 미트볼케찹볶음. 바나나/아몬드후레이크. 초코왕소라빵. 포기김치/샐러드/우유/김. 자장밥. 계란파국. 수제탕수육/소스. 찐만두/초간장. 포기김치/단무지. 닥터캡슐. 혼합잡곡밥. 쇠고기미역국. 오징어볶음. 계란후라이/돌자반볶음. 애느타리버섯볶음. 포기김치. 쁘띠첼. 간식 : 군고구마. 올데이프룻.	10 찰현미밥. 참치김치찌개. 한우장조림&버터. 애호박볶음. 황금향/코코팝스. 소보루빵. 알타리김치/샐러드/우유/김. 찹쌀밥. 어묵탕. 쭈라상궈. 완자전/케찹. 시금치나물. 포기김치. 멀티비타요구르트. 찰흑미밥. 장터국밥. 닭강정. 감자채볶음. 야채스틱/쌈장. 포기김치. 짜요짜요/배. 간식 : 몬테크리스토샌드위치. 아침에주스.	11 찰현미밥. 차돌박이된장찌개. 가자미카레구이. 계란찜. 샤인머스캣/콘앤스위트. 우유식빵/사과쨈. 포기김치/샐러드/우유/김. 해물볶음밥. 미소장국. 램숄더랙스테이크. 골뱅이실곤약무침. 포기김치. 자몽에이드/딸기가나슈마카롱	12
13	14 찹쌀밥. 조랭이떡국. 돈육폭찹. 콩나물무침. 밀감/초코첵스. 부드러운크림치즈번. 포기김치/샐러드/우유/김 혼합잡곡밥. 콩비지찌개. 한우갈비찜. 게맛살전. 비타민무침. 열무김치. 짜요짜요 차조밥. 스끼야끼. 닭볶음탕. 옥수수콘치즈구이, 오이생채/1호용김. 포기김치. 블루베리즙&석류즙 간식: 불고기치즈피자&망고에이드(설빙)	15 찰현미밥. 김치어묵탕. 한우불고기. 진미채무침. 배/후르츠링. 우리벌꿀카스테라. 포기김치/샐러드/우유/김 추가밥. 미소장국. 오일파스타. 타라곤허브바베큐폭립. 새송이버섯구이. 오이피클/포기김치. 아침에주스. 쌀빵 보리밥. 된장찌개. 오리불고기. 탕평채. 무생채/구이김. 포기김치. 요플레 간식: 꿀설기&카프리썬	16 찰현미밥. 북어채무국. 돈삼겹살김치찜. 메추리알조림. 골드파인애플/ 그래놀라. 촉촉한고구마케익. 깍두기/샐러드/우유/김 치킨마요네즈덮밥. 매콤콩나물국. 두부조림. 해파리냉채. 포기김치. 앙팡요구르트/사과 찰흑미밥. 근대된장국. 수제떡갈비/케찹. 꽁치조림. 치커리유자청무침/구이김. 포기김치. 대추토마토 간식: 붕어빵. 알로에주스	17 찰현미밥. 호박고추장찌개. 닭감자조림. 숙주나물. 황금향/오레오오즈. 모닝롤빵/버터&딸기잼. 포기김치/샐러드/우유/김 차수수밥. 쇠고기미역국. 갈릭치즈연어스테이크. 궁중떡볶이. 브로컬리초회. 포기김치. 헬로엔요 깍두기볶음밥. 우동. 치즈롤까스/소스. 마카로니샐럿. 문어포꽈리고추볶음. 포기김치. 바나나 간식: 왕교자만두/초간장. 비락식혜	18 찰현미밥. 탕국. 가자미조림/무말랭이무침. 계란말이/케찹. 사과/아몬드후레이크 후레쉬크림빵. 포기김치/샐러드/우유/김 찹쌀밥. 마라탕. 수제꿔바로우. 꽈리고추멸치볶음. 아이스망고샐러드. 포기김치/단무지. 밀꾸즈 찰현미밥. 아욱된장국. 쭈꾸미볶음. 돈육구이. 꽃상추무침/구이김. 포기김치. 장프로바이오틱	19 찰현미밥. 크림스프. 함박스테이크/소스. 양송이햄볶음, 골드파인애플/콘앤스위트. 우유식빵/딸기잼. 포기김치/샐러드/우유/김 혼합잡곡밥. 참치김치찌개. 순살치킨/양념치킨소스. 잡채. 비타민무침/구이김. 알타리김치. 생크림요거트 차조밥. 순두부찌개. 차돌박이숙주볶음. 동태전. 감자볶음. 포기김치. 리치에이드/대추토마토
20 찰현미밥. 콩나물국밥. 언양식불고기/파채무침. 갈치조림. 청포도/후르츠링. 꼬마부시맨빵/버터. 포기김치/샐러드/우유/김 찹쌀밥. 니가가락국수. 통삼겹살구이. 골뱅이무침. 상추쌈&쌈장/애호박볶음. 포기김치. 오렌지나무 혼합잡곡밥. 버섯찌개. 훈제오리/소스/무쌈. 토마토소스떡그라탕. 부추생채. 포기김치. 액티비아	21 찹쌀밥. 북어감자국. 한우사태찜.숙주나물. 밀감/그래놀라. 슈크림빵. 포기김치/샐러드/우유/김. 흑미밥. 얼갈이된장국. 치즈불닭. 김당면말이구이/초간장. 비타민무침. 포기김치. 앙팡요구르트. 찹쌀밥. 쇠고기무국. 가자미카레구이. 온두부&볶음김치. 동글오이무침/1회용김. 알타리김치. 거봉. 간식 : 명랑핫도그/케찹. 아침에주스.	22 찰현미밥. 부대찌개. 코다리조림. 스크램블에그/케찹. 골드파인애플/아몬드후레이크. 우유가좋은뽀로로케익. 열무김치/샐러드/우유/김. 구운달걀카레라이스. 모밀국수. 수제돈가스/소스. 단무지. 포기김치. 레드자몽에이드/사과(지먹) 혼합잡곡밥. 짬뽕국. 자메이칸저크순살치킨. 새송이버섯볶음. 무말랭이무침. 포기김치. 장프로바이오틱. 간식 : 잔치국수. 바나나.	23 찰현미밥/단호박죽. 장터국밥. 미트볼조림. 시금치나물. 메론/오레오오즈. 치즈머핀. 깍두기/샐러드/우유/김. 보리밥/약고추장. 쌀국수. 돼지갈비구이/부추&양파. 도토리묵김치무침. 잔멸치견과류볶음. 열무김치. 요거트. 차수수밥. 시래기된장국. 쭈꾸미볶음. 베이컨감자구이. 콩나물무침/1회용김. 포기김치. 따옴주스. 간식 : 김치치즈주먹밥. 2%음료.	24 찰현미밥/닭죽. 어묵국. 닭다리살데리야끼구이. 가지볶음. 샤인머스캣/후르츠링. 단팥빵. 포기김치/샐러드/우유/김. 찹쌀밥. 탕국. 영광굴비구이. 눈꽃치즈떡볶이. 꽃상추무침/1회용김. 포기김치. 비타초코우유. 혼합잡곡밥. 된장찌개. 한우불고기. 타코야끼. 오이지무침. 포기김치. 쁘띠첼. 간식 : 스콘&딸기쨈. 바나나우유(빙그레)	25 찰현미밥/쇠고기죽. 콩나물국밥. 한우버섯장조림. 참치마요네즈/계란후라이. 배/초코첵스. 샌드위치식빵/사과쨈. 포기김치/샐러드/우유/김. 찰현미밥. 닭개장. 해물완자전&케찹. 두부조림. 애호박볶음. 포기김치. 골드파인애플.	26
27	28 찹쌀밥. 돈육김치찌개. 훈제오리/소스/무쌈. 애호박볶음. 밀감/오곡초코볼. 미니크로와상/블루베리쨈. 알타리/샐러드/우유/김 보리밥. 북어채무국. 닭볶음탕. 연두부찜/양념간장. 꽃맛살샐러드/1회용김. 포기김치. 반시 혼합잡곡밥. 우거지감자탕. 완자전/케찹. 탕평채. 아삭이고추쌈장무침. 깍두기. 비요뜨 간식 : 떡볶이&순대. 토레타	29 찰현미밥. 쇠고기미역국. 갈치조림. 쇠고기가지볶음. 샤인머스켓/콘앤스위트/ 실키롤케익. 포기김치/샐러드/우유/김 무밥&양념간장. 시래기된장국. 언양식불고기&파채. 애느타리버섯볶음. 진미채무침. 포기김치. 내안의진짜우유 찰현미밥. 어묵국. 돈삼겹김치찜. 치즈볼튀김/케찹. 돌자반볶음. 알타리김치. 대추토마토 간식 : 못난이치즈감자빵. 가나초콜릿밀크	30 찰현미밥. 홍초콩나물국. 순살안동찜닭. 시금치나물. 자몽&연유/그래놀라. 모닝롤빵/포도쨈. 포기김치/샐러드/우유/김 찹쌀밥. 순대국밥/부추. 낙지볶음. 김치전. 야채스틱/쌈장. 깍두기. 닥터캡슐. 사과(지먹) 찹쌀밥. 순두부찌개. 갈릭버터메로스테이크. 쇠고기잡채. 꽃상추무침/1회용김. 포기김치. 리치에이드 간식: 로제스파게티. 카프리썬	31 찰현미밥. 차돌박이된장찌개. 떡갈비야채볶음. 계란찜. 골드파인애플/오레오오즈. 완두앙금빵. 포기김치/샐러드/우유/김 열무소면/추가밥. 한우등심숯불구이. 캠핑조개관자치즈구이. 소시지구이&버섯구이. 상추쌈&쌈장/무말랭이무침. 포테이토몬스터떡튀김/김치. 호박엿/골드키위 차수수밥. 참치김치찌개. 유린기. 검은콩조림. 숙주나물. 깍두기. 생크림요거트 간식 : 달콤샌드위치. 아침에주스